PROGRAMA M ( MARATON )

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Programa M, (Entrenamiento nº1) ( PREPARACIÓN DE MARATÓN EN 8 SEMANAS )

Este entrenamiento incluye la descarga de 15 pistas del programa M y una tabla de ejercicios donde te explica como usar esas pistas en la rutina de las próximas 8 semanas poniéndote en forma para poder correr una maratón, mas información debajo de este texto.

¿COMO FUNCIONA EL PROPGRAMA M?

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Este es el entrenamiento Nº1 del programa M, por lo que empiezas desde nivel 0 y mediante vas avanzando en la rutina sube de dificultad, la información de las calorías quemadas como los demás detalles de las pistas puedes verlos haciendo click en el nombre de cada pista.

Estas son las pistas del programa M que incluye la descarga de este entrenamiento.

1- INTENTION 2- WALKER 3- GARDEN 4- FOREST

5- FROG 6- LIZARD   7- OSTRICH 8- FLYGRAY

9- BLACKCAT    10- BLACKFOREST 11- DESERTNIGHT

12- WHITELION   13- JAGUAR 14- TIGER 15- CHEETAH


Si aun no sabes como seguir el programa M aquí tienes otrovídeo con unademostración de uso.